24 melhores calçados para caminhada em 2023

A maioria de nós caminha todos os dias (estilo “garota gostosa” ou não), mas quanta tensão isso pode estar colocando em nossos corpos? Se você já caminhou uma longa (ou mesmo longa) distância com os sapatos errados, você sabe a resposta.

Certamente já estive lá: ao longo dos anos, percorri inúmeros quilômetros em torno de minha própria cidade e enquanto explorava novos destinos de férias a pé. E em mais de uma ocasião, saí pela porta sem pensar muito em meus calçados - apenas para me arrepender de minha decisão horas depois, quando meus dedos dos pés estavam desconfortavelmente esmagados, meu corpo gritava de dor desde a sola até a parte inferior das costas, e meus pés suavam profusamente.

Bons sapatos para caminhada, por outro lado, podem mantê-lo em movimento o dia todo, sem dor ou bolhas. Para ajudá-lo a encontrar o melhor, vasculhamos nosso (prolífico) inventário de histórias de calçados e consultamos vários especialistas – incluindo podólogos, fisioterapeutas e caminhantes experientes – para montar uma lista de botas, tênis, mocassins e sapatilhas que irão apoiar seus pés por horas a fio. Continue lendo para ver os melhores tênis para caminhada que você pode comprar agora.

Se você quer um calçado que possa caminhar por mais do que alguns quarteirões, é fundamental procurar uma sola que tenha o formato certo e que forneça suporte suficiente, principalmente para o meio do pé e o arco, diz Karena Wu, fisioterapeuta e proprietária do ActiveCare Fisioterapia na cidade de Nova York e na Índia. “Uma sola rígida oferece mais estabilidade”, diz Wu, enquanto “uma entressola mais espessa tem mais amortecimento e uma sola oscilante permitirá facilidade no ciclo de marcha (passando do calcanhar até a ponta do pé)”. Lara Heimann, fisioterapeuta, CEO e fundadora da LYT Yoga, também observa que “dependendo do indivíduo, o amortecimento desempenha um papel fundamental na absorção de choque à medida que o pé impacta o solo [e] pode incluir moldagem ao redor do calcanhar para adicionar mais apoiar."

O clima em que você se encontra determinará, até certo ponto, que tipo de materiais e respirabilidade você procura. Mas também se trata do seu nível de conforto e pés únicos. “Por exemplo, se você é alguém com pés suados viajando para a Tailândia no verão, evite couro e escolha uma camurça ou rede perfurada”, diz Candice Criscione, fundadora de MomInItaly.com e TheTuscanMom.com, que passou dez anos viajando ao redor do mundo como guia cultural, de caminhada e de ciclismo.

Os pés de cada pessoa são diferentes, por isso é importante encontrar um que se adapte à sua largura. Dito isso, independentemente de quão estreito ou largo seja todo o seu pé, “a biqueira deve ser espaçosa o suficiente para permitir que o antepé se encaixe confortavelmente no sapato, sem qualquer pressão ou fricção”, diz Wu. Heimann acrescenta que uma biqueira adequadamente larga dá “ao antepé mais ou menos espaço, colocando mais ou menos pressão na articulação do dedão do pé”. Além do conforto, uma biqueira muito estreita pode causar ou agravar condições como joanetes e fascite plantar.

Se você quiser ter certeza de que está obtendo a largura certa, Nelya Lobkova, podóloga credenciada na Step Up Footwear, sugere um teste rápido de desenho: pegue um lápis e pise em um pedaço de papel no chão para traçar o contorno do seu pé. Em seguida, usando uma caneta vermelha, trace o contorno do tênis que você está considerando sobre o desenho do seu pé - a caneta vermelha deve envolver o lápis o tempo todo, diz Lobkova, caso contrário, o pé será mais largo que o tênis.

Apoiar:Médio |Materiais:Malha respirável |Largura:Biqueira moderada e larguras múltiplas

A New Balance “oferece a maior versatilidade para atender aos diversos atributos” que devemos procurar em calçados para caminhada, diz Heimann. “Eles geralmente têm uma biqueira graciosa, algum tipo de controle de pronação e suporte de arco, podem ser leves e duráveis ​​com excelente amortecimento e são frequentemente preferidos por podólogos.” Tanto Criscione quanto Lobkova destacaram o 990v5 em particular, com Criscione destacando o equilíbrio “perfeito” do calçado entre suporte e amortecimento. “Você realmente pode andar o dia todo com isso e seus pés ainda ficarão felizes no final do dia”, diz ela. Lobkova observa da mesma forma o amortecimento substancial na entressola, bem como a inserção Ortholite, que ela diz ter um suporte de arco mais firme do que outros sapatos com palmilha.